Tomar banho quente queima mais calorias do que caminhada
Publicado em 16 de novembro de 2017
Quem nunca sonhou em emagrecer enquanto toma um banho quente e relaxante?
Claro que a gente também pensou nisso!
Mas o que parecia ser um delírio da nossa cabeça acaba de ser comprovado como verdade.
De acordo com um estudo realizado pelas universidades de Loughborough e Leicester, se você passar uma hora em um banho quente de banheira queimará, em média 126 calorias.
Detalhe: isso é mais do que uma caminhada de 20 minutos!
Os pesquisadores descobriram que uma hora no banho é também mais eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue do que o ciclismo!
Entenda a pesquisa
A pesquisa revelou que a chave de tudo está no aquecimento passivo do corpo, que aumentaria a queima de calórica. Para chegar à conclusão, dez homens que foram submetidos a banhos de banheira a 40˚C.
Eles tiveram a glicose monitorada. Isso porque os cientistas queriam registrar mudanças na taxa de açúcar no sangue durante 24 horas.
Depois, em um dia diferente, os mesmos participantes tiveram que fazer exercícios físicos. Para simular um banho, a intensidade dos movimentos foi calculada para aumentar a temperatura corporal em 1 ° C.
Confrontando os dados coletados, os cientistas chegaram à conclusão de que o calor pode aumentar a queima de calorias e ajudar a reduzir os picos de açúcar no sangue depois de comer. Dessa maneira, contribui para a saúde de pacientes com diabetes tipo 2 e para o controle do peso.
Agora, com licença… estou indo para a banheira quente e só saio de lá depois que perder uns quilinhos…
;-)
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