O que é pior: academia ou serviço doméstico?
Publicado em 12 de maio de 2009
Uma coisa chama minha atenção quando leio matérias que pregam hábitos saudáveis de vida, boa forma e coisas do gênero: tudo parece muito fácil. Em uma das matérias que andei lendo esta semana, vieram com um papinho de “se não tem tempo ou não gostam de ir para academia, não tem condições de pagar um personal trainer, você deve se manter ativo o máximo possível”. E, claro, isso só é possível modificando algumas atitudes do dia-a-dia, como parar de ficar horas sentado em frente à TV. Aliás, se for fazer isso, ao menos faça agachamentos, abdominais, passe roupas, limpe os lustres, escove o tapete, tire o pó dos móveis ao mesmo tempo em que assiste ao seu programa preferido.
Bwahahahahahahahaha!
E para “melhorar” a coisa, ainda colocam cálculos malucos para convencer de que você está perdendo um tempo precioso se não aproveitar o dia para fazer “algo de útil”. Entre as atividades sugeridas, obviamente não está navegar na internet ou tomar uma cerveja com os amigos. Veja um exemplo:
“Na academia, em média, gastamos 1 hora fazendo exercícios. Então, levando-se em conta as próximas 12 horas do dia, sobrariam 720 minutos disponíveis “ficar ativa” inserindo atividades na rotina. Subir escadas (em vez de usar o elevador), andar até a padaria…”
Quer coisa melhor? Pois tem sim.
Olhem só a lista com sugestões para ajudar com as gordurinhas extras:
1. Enquanto atender ao telefone, faça agachamentos (com as pernas afastadas, flexione e estenda). A outra pessoa vai achar que está atrapalhando algo, ou coisa pior, mas você terá queimado 50 calorias em 10 minutos!
2. Meia hora de supermercado equivale a 100 calorias a menos e algumas centenas de reais de prejuízo, com a possibilidade de engordar – dependendo do que foi comprado.
3. Passar aspirador na casa por 1 hora: menos 350 calorias, com direito a um acréscimo na conta de luz e, a julgar pelo tamanho dos apartamentos de hoje em dia, o risco de parecer uma maluca repetindo os cômodos para completar o tempo recomendado.
4. Aproveite o banho, pegue uma bucha vegetal e passe por todo o corpo. Isso significa menos 80 calorias e uma pele de veludo. Huuuuuum! Gostei!
5. Cuidar do jardim por 30 minutos = 200 calorias gastas. O problema é para que mora em apartamento.
6. Essa é para os meninos: Lavar o carro equivale a consumir 130 calorias em 20 minutos. Se alguém quiser dar uma passadinha aqui em casa, pode fazer uma horinha extra na garagem do prédio.
7. Subir escadas por 5 minutos queima 100 calorias e evita passar pelos constrangimentos descritos pelo Lucio em sua coluna.
8. Passear com o cachorro por 30 minutos equivale a menos 200 calorias. Quem não tem um animal, pode pedir emprestado para o vizinho ou então levar o seu cunhado pra passear.
9. Tirar o pó dos móveis por 30 minutos, além de deixar a casa mais limpinha queima 150 calorias. O problema é se você tiver alergia à poeira.
10. Caminhe para o trabalho, o restaurante, o correio, e outros lugares. Em 30 minutos, pode-se gastar até 300 calorias. E aí? Vai pra onde?
11. Faça uma arrumação em seu closet e aproveite para experimentar todas as roupas. O quê? Você não tem um closet? Então arrume o guarda-roupas mesmo para não perder a chance de gastar 130 calorias em 30 minutos de atividade.
12. Essa é para as mulheres convencerem seus maridos/namorados/irmãos/pais… Andar no shopping, vendo vitrines, consome 250 calorias em 30 minutos. Mas tem que se controlar ao ver a plaquinha de promoção, caso contrário o rombo no orçamento pode ficar maior do que se estivesse pagando academia. Ah! E nada de passar na praça de alimentação, viu?
13. Para os meninos, uma dica para usar com as mulheres: 30 minutos fazendo massagens pode queimar de 250 a 300 calorias.
14. E se a coisa evoluir… 30 minutos de sexo consome 300 calorias!
15. Para as gordinhas yeah-yeah: cuide da beleza. Tome banho, passe cremes no corpo e rosto, seque os cabelos e perca 110 calorias em 30 minutos.
16. Agora, aí vai uma “excelente” dica: Enquanto assistir TV, faça abdominais por 30 minutos e gaste 120 calorias! Uhuuuuuuu!
17. Para quem tem filhos, sobrinhos, afilhados ou criança por perto: Brinque com os pentelhos e gaste até 150 calorias.
18. Definitivamente, acordar animada no final de semana não tem a ver com minha personalidade. Aliás, nunca acordo muito bem humorada, dando bom dia ao sol e aos passarinhos. Mas, se você é uma dessas pessoas irritantes, que têm síndrome de Noviça Rebelde ou High School Musical, levante da cama, ligue o som e saia cantando e dançando por 30 minutos. Assim, começará o dia gastando 300 calorias.
19. Lavar roupas por 30 minutos consome 200 calorias. Quem quiser, pode passar aqui em casa. Temos um cesto cheio aguardando voluntários.
20. Preparar um jantar especial durante 30 minutos pode representar menos 110 calorias. Mas se você comer o que foi feito, aí o bicho pega. Uma boa opção é usar as calorias ganhas na refeição como desculpa para convencer o parceiro a gastá-las colocando as sugestões 13 e 14 em prática.
Depois de todas essas sugestões, alguém aí se arrisca a responder a questão feita no título deste post?
Maira!
Prefiro arrumar a casa, brincar com o Logan, levar o Flavio pra passear,aliás, o Barney, rs… academia não é minha praia mesmo!
Adorei tua matérias, sou uma big fã!
Beijos!
30 minutos de sexo equivalem a 30 minutos de massagem? Sério? Oo'
Anyway, prefiro ir na academia a ficar andando pelo shopping ou lavando roupa…
@Rafael Pense a longo prazo… Comece pelo telefonema para a garota (10 min fazendo agachamento, 50 calorias a menos). Depois, prepare o jantar especial (30 minutos pode representar menos 110 calorias). Próximo passo: massagem (30 minutos pode queimar 300 calorias). Daí para o sexo (30 minutos = 300 calorias a menos). Só aí, vc gastou 760 calorias. Isso sem pensar que tenha lavado o carro, dado uma geral na casa…
@Camila Dias Coloca o Flavio para fazer as tarefas domésticas! Assim, ele vai deixar de ser um "magro barrigudo" (como ele se define).
@Mariza Sales Não faça isso, minha sogra! Sei que, assim como eu, você não é chegada nessas coisas. Deixa para malhar na academia mesmo. Cristina toma conta da casa.
Maira disse: @Camila Dias Coloca o Flavio para fazer as tarefas domésticas! Assim, ele vai deixar de ser um “magro barrigudo” (como ele se define).
Em minha defesa eu digo: MAIS TAREFAS DOMÉSTICAS????? VOCÊS DUAS PIRARAM É????? :-))))))
"Minha nora preferida" achei legal as indicações para perder calorias,apesar de algumas não fazerem parte do meu dia a dia(lavar roupa,passar aspirador,limpar movéis ……) Vou tentar passear com o cachorro e depois digo o resultado.ha! ha! ha! ha!…. Bjssss
Coisas prazerosas que costumamos fazer queimando caloria..adorei uahauhauahu
Nhé, nhé, nhé!!! Eu trabalho feito doida pra poder comprar um carro, uma lavadora, e, pelo menos pagar uma diarista, duas vezes por semana, pra fazer o serviço pesado e passar minhas roupas e esse povo vem com essa? Acho que prefiro academia…ou sexo!! Quanto ao carro…esse só vive sujo, parece o carro do Cascão!!! Não é de graça que ganhou o apelido de porcomóvel.
… tem gente que acha mais fácil acreditar na ciência que nos ensinamentos de Deus, eu sou o contrário, venham aqui, bem pertinho, deixa eu dizer uma coisa: – Se serviços domésticos emagrece, mamãe seria considerada MISS UNIVERSO e muito em breve minha irmã seria considerada MISS SÃO PAULO… bobagem pura viu… não espalha pra ninguém…
sexo rapidinho, akela que serve direitinho pra acalmar os sentidos, e elevar os animos lah em cima = menos 100kcal. e vc ainda sai com akele sorriso lindo nos labios, ilumina o seu dia, nada melhor doq ser bem comida, gordinha ou não, vão toooodos te achar linda!
ACHO QUE ALGUMAS PESSOAS SÃO IGNORANTES AO PONTO DE PENSAR QUE TODOS TEMOS TEMPO E CONDIÇÃO PRA IR A UMA ACADEMIA… DERREPENTE QDO SE É MÃE NÃO TEM COM QUEM DEIXAR OS FILHOS… QDO SE TEM MUITO SERVIÇO POIS ALGUMAS DE NÓS FUNCIONA COMO ENGRENAGEM DA CASA E REALMENTE TEMPO É PROBLEMA.. OU SIMPLESMENTE QDO NA SUA CIDADE NÃO TEM UM ACADEMIA…. GOSTEI DAS DICAS E VOU FAZER MINHA TABELINHA PRA VER QTO ESTOU GASTANDO…. OBRIGADA PELAS DICAS
Preciso saber quantas calorias gasta varrendo o chão por 30 minutos.
Lavar roupa por 60 minutos à mão.
E sustentar um bebe com o peso ideal a 30 n à uma altura de 1,5 metros por hora diária