Nem sempre seis é meia dúzia
Publicado em 23 de novembro de 2010
É sempre muito difícil resistir às tentações do paladar no dia a dia. A correria constante, seja por conta do emprego ou pelas responsabilidades com a casa, filhos, etc., faz com que nossa alimentação fique longe da ideal. Essa falta de tempo nos leva a comer o que está mais fácil, o que é mais rápido… E se aliado a isso vem ainda um pouco de estresse, aí é que a gente desconta na junk food mesmo!
Mas é possível comer algo rápido e saudável? Em alguns casos sim. Vou mostrar quatro situações em que negociar algumas trocas pode ser uma boa ideia.
Essa é uma troca muito legal. Além de evitarmos os malefícios da fritura, ainda nos hidratamos com a água de coco que, ao contrário de outros líquidos, pode até auxiliar na digestão.
Outra troca que eu faria fácil… o sanduíche com frango e tomate é bem bom, tem o suco pra ajudar a descer e a sobremesa pra colocar um sorriso no rosto. Sem falar no valor nutricional que é muito maior.
Nada contra a salada de frutas e o picolé de limão que são muito mais saudáveis, e definitivamente nada contra o bombom Alpino… mas quando bate a vontade de comer brigadeiro de colher há de se convir que é muito difícil pensar num substituto. Nesse caso eu prefiro a “gordice” de chocolate e leite condensado. Yammi!
Esse é mais difícil decidir, mas devo tender pela gordice novamente. Não que eu não goste dos substitutos, mas a praticidade da bolacha recheada aliada à serotonina que ela vai produzir ganham muitos pontos comigo. Não consigo me imaginar tirando esse monte de coisas da mochila no metrô… a bolacha é vapt-vupt. E nada substitui a Oreo pra molhar no leite gelado. :)
É claro que posso mudar de idéia, tanto nas duas primeiras quanto nas últimas. Se eu estiver numa dieta de emagrecimento ou desintoxicação essas informações serão utilíssimas para que eu me alimente de forma mais saudável. Mas numa dieta normal… eu vou parar para pensar. Afinal, sempre tem o dia seguinte pra compensar não é?
Ao analisar friamente as trocas propostas de acordo com o valor calórico, as escolhas mais saudáveis ficaram mais apetitosas. Deixaria fácil o cheeseburguer de lado.
Todas as substituições são muito mais saudaveis e nutritivas.
O problema é q pra comer na rua o q é sugerido, encontrariamos essas opções, com sorte, em hoteis e só.
Ou então levar na mochila ¬¬
Complicado…