Queimando calorias longe da academia
Publicado em 13 de maio de 2011
Segundo uma publicação veiculada no Portal Terra, existem algumas maneiras interessantes de se livrar de 200 calorias de maneira agradável (ou nem tanto) sem que para isso tenha que ir até a academia. As opções variam de um passeio no shopping até uma mudança geral na casa.
Pra facilitar a vida de quem gostou da ideia, dividi as atividades em quatro grupos:
SOZINHO
Muitas vezes os momentos de solidão podem ser aproveitados para manter a mente e o corpo saudáveis:
– Cuide da horta: Caso não tenha uma em casa, aproveite as férias e vá para o campo. Com 25 minutos arrancando ervas daninhas, você dará adeus a 127 calorias. Depois disso, plante novas mudas. Além de ser legal com a mãe-Natureza, você ainda se despedirá de 77 calorias em 15 minutos.
– Compre roupas: Que tal um passeio no shopping com tudo o que tem direito, hein? Pois cada vez que provar uma roupa, você poderá perder até 11 calorias. Imagine só o que uma tarde de compras não pode fazer pelo seu corpo! Mas cuidado pra não deixar o bolso doendo.
– Alongue-se: Estudos comprovam que pessoas inquietas queimam em média até 350 calorias a mais do que as tranquilas. Portanto, estique este corpão, tente tocar os pés nos intervalos de trabalho, espreguice-se e poderá queimar 200 calorias até o final do dia.
– Pratique ioga: Movimentos dessa arte milenar são muito bons para relaxar e queimar calorias. A saudação ao Sol, por exemplo, pode mandar embora 200 calorias em 25 minutos de forma revigorante
– Cante: Se você gosta de soltar a voz, não faça beicinho, levante do seu sofá, pegue o microfone e cante como se não houvesse amanhã. Pronto, depois de uma hora de cantoria você terá perdido 136 calorias… Faça isso diariamente e seus vizinhos vão te amar pra sempre.
AMÉLIA MOMENTS
Cuidar da casa nem sempre é prazeroso. Na verdade, dá um trabalho danado. Mas, com essas dicas, você pode até reconsiderar esta questão e ainda fazer um pouquinho de exercício. Levante-se e cuide do lar!
– Lave o carro: Demonstre todo o seu carinho pelo possante dando um banho nele durante 40 minutos e terá queimado 204 calorias. Depois o guarde na garagem para queimar mais algumas calorias fazendo tudo a pé, que tal?
– Mude os móveis de lugar: Se o sofá não esta legal e a preguiça esta grande, agora é a hora de modificar o ambiente e queimar 200 calorias em apenas 30 minutos.
– Pinte as paredes: Seguindo a linha do “faça você mesmo”, pegue um rolo, uma boa tinta e mãos à obra! Redecore sua casa e esqueça 204 calorias a cada hora de pintura.
– Limpe a casa: Ligue o som no ultimo volume e limpe tudo. Você terá um dia cansativo e recompensador se seguir todas essas dicas.
COM A GALERA
Quer se divertir e se exercitar em alto astral? Chame os amigos, reúna a família e aproveite as dicas:
– Dance: Em casa ou na balada, o negócio é sacudir. Garanto que perderá muito mais que 200 calorias em menos de uma hora.
– Pule: Junte a criançada e volte à infância: Pule na cama elástica, jogue amarelinha… e perca até 190 calorias em 42 minutos.
– Pratique esportes: Junte todos os amigos num animado torneio de boliche ou dardos e, em uma hora, você terá deixado 200 calorias bem longe. Se isso não for o bastante e quiser dobrar a “economia calórica” no mesmo dia, é só pegar a raquete e a peteca e entrar na onda do badminton por mais 40 minutos. Não é uma beleza? E se enjoar disso e não estiver próximo a um campo de golfe, vá para a rua mesmo com um bom taco de madeira e uma bolinha e capriche nas tacadas, é diversão garantida e muitas calorias queimadas (e bem mais fácil de praticar).
– Brinque de mímica: Se você não quer suar, mas leva na boa uma pagação de mico coletiva, essa dica é a sua cara. Dependendo do capricho da sua interpretação, poderá perder boas calorias.
– Jogos de tabuleiro: Todo bom nerd vai adorar essa. Pegue os jogos no fundo do armário, reúna os amigos e fique no mínimo duas horas jogando. Só não vale se empanturrar de guloseimas durante a jogatina.
A DOIS
Eis que chegam as duas melhores dicas, que servem para que possamos aproveitar até mesmo os momentos mais íntimos para perder calorias!
– Massagem: Chame o seu amor para uma massagem relaxante e inesquecível de 42 minutos. Aproveite bem este momento de intimidade total e perca 200 calorias (e ainda ganhe uma recompensa extra).
– Na cama: Uma hora debaixo dos lençóis explorando as posições sexuais mais complexas equivale ao mesmo que meia hora de academia. O que é melhor? Suar feito doido numa bicicleta ou aproveitar tudo que o Kama Sutra tem a nos oferecer?
Depois de todas essas dicas, não há mais desculpa para não mandar a preguiça embora e aproveitar bem o dia fazendo, no mínimo, uns quatro ítens e recuperando a saúde e a qualidade de vida.
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Fonte:
Veja 20 maneiras de perder 200 calorias sem academia
Várias dicas interessantes, principalmente as últimas!
Sabem o que isso tudo diz?
Que ir na academia dá resultado. Simples assim.
Não estou dizendo que é o caso do post ou do site, mas acho uma perigosa inversão de valores algumas matérias, estudos ou opiniões contra ir nas academias, digo no sentido de buscar opções-desculpas para não ir em uma academia.
Gordo: Ah, mas academia é chato, aquela bicicleta…
Amigo do gordo: É verdade, mas podemos achar alternativas, você poderia plantar bananeira enquanto chupa cana, li que dá no mesmo!
Ah vá! Na boa, acho que estimular essas desculpas algo muito perigoso, sem entrar no mérito de serem eficazes ou não.
Deveria ser assim:
Gordo: Ah, mas academia é chato, aquela bicicleta…
Amigo verdadeiro do gordo: Mas na academia você vai ter um ambiente disciplinado e será orientado, vai lhe fazer bem.
Nós gordos, por natureza, somos inertes, precisamos sair da zona de conforto e mudar a rotina, modo de penar. Perde peso é consequencia.
Mesmo que as dicas seja eficazes, é a tal coisa: Usou isso não evitar ir na academia.
A pessoa não tem tempo ou dinheiro para ir numa academia? Resposta que meu cirugião da bariatrica me deu: Rua é de graça, vai caminhar!
gostei muito do kama sutra adoro fazer td oq tem nesse livro,são coisas variaveis e perdemos bastante caloria com essas posições.
Gente vocÊs esqueceram do wii fit!!! Tem yoga, dança,controle de calorias e até a competição do Biggest Looser. Esse último é uma parada, pois eles mandam você fazer o exercício e te chingam como se você estivesse no exército. "Vai desistir? Eu sabia que não era capaz?" ou "Pense em todos os hamburgueres que comeu na vida, você quer ficar magro? Tem que sofre!" hahahahahahaha.
Entendi pq sou magro.