Dormir emagrece?
Publicado em 17 de junho de 2009
Cientistas canadenses descobriram que, assim como ocorre entre os adultos, as crianças que repousam menos tempo do que deveriam acabam ganhando alguns quilos. Para os pimpolhos, segundo um estudo da Universidade de Montreal, o ideal seria 11 horas de sono, no mínimo!
A pesquisa foi feita com mais de mil meninos e meninas entre 2 e 6 anos de idade e mostrou que 26% das crianças que dormiram menos de dez horas ficaram acima do peso ideal para sua idade. Por outro lado, só 10% dos que passaram mais tempo debaixo dos lençóis viram o ponteiro da balança subir.
Apesar de acharem que os dados parecem consistentes, os médicos da Sociedade Brasileira de Pediatria não tomaram essa “descoberta” como conclusiva. Eles consideram como hipótese para tais resultados o fato dos hormônios que estimulam o apetite serem secretados em maior quantidade na meninada que não dá muita bola para o descanso.
Na dúvida, é sempre bom ter em mente que, como diria o papai Flavio, “a rotina é fundamental para educação de uma criança”. Ele acredita que só com ela é possível estabelecer limites para os pequenos. “Você estipula limites através da rotina; da repetição constante de certos padrões. O único jeito que eu e minha esposa encontramos pra colocar os guris na linha é estipulando horários para estudar, ver TV, domir, comer, etc”, determina.
Para os pais que têm dificuldade em convencer os filhotes a irem para a cama, Flavio aconselha ir apagando todas as luzes, baixando o volume da TV e, vez por outra, colocar as crianças meio sentadas e meio deitadas no colo, enquanto você está no sofá, “para ir baixando a bola”. Se isso não der certo, nosso paizão ensina um truque que é infalível com o pequeno Logan (4 anos): fazê-lo brincar muito até umas 18h ou 18h30 e depois jantar. “Normalmente ficamos mais sonolentos com a comida. Junte-se a isso o cansaço gerado por tanta brincadeira na parte da tarde e o resultado são noites de sono maravilhosas”, atesta.
Então, caros leitores, ficam as dicas. Pode ser que as crianças não emagreçam, mas certamente, dormirão bem melhor.
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Fonte: Criança que dorme pouco engorda
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